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日本の企業戦士に必須のアイテムはバナナ!

どうもこんにちは。

最近毎日バナナを買って通勤しているA汰です。

バナナ1本だけではなく、4本もしくは5本を持ち歩いている。要するに袋に入ったバナナ1房そのまんまを買って会社へ行っているんです。

なんでバナナなんだよ!って思われるかもしれませんが、バナナの魅力に改めて気付かされました。

なので、今回はバナナの魅力について語らせてください。

バナナ1房あたりの相場は?

とにかくお手軽に購入できて栄養素のコスパ最強っていうところが一番の魅力。

近くのスーパーならもちろん売っているし、ローソンストア100に行けば108円(税込)ですぐに買える身近な果物。

ちなみに他のコンビニにも1本単位で袋摘めされたバナナが売ってるけど、あれはさすがに値段が高すぎなのでオススメできません。

こう毎日バナナを買って通勤していると、4~5本の相場はだいたい100円前後であることが判明しました。

つい最近はバナナがマイブームになってから、初の88円という最安値で買えた経験があります。

もうこの時は恋人ができたくらい嬉しかったですね!

バナナの役割

コストのお話はここで置いといて、バナナ1本あたりの栄養素は、だいたいお茶碗に普通盛りにしたご飯の半分くらいのエネルギーを得ることができる。しかも、1本食べ終わってから約20ほどで消化されるのだ。

2本食べればお茶碗のご飯1杯分を50円程度のコストで腹に蓄えられる。

そして、消化が早い割には腹持ちもいいところが魅力のひとつで、運動前に食べのもありです。速やかにエネルギーに変わるので、運動中のガス欠状態を防ぐことも可能なんですよね。

バナナの味は酸味が少なく甘味が多い割りに、カロリーは1本で約86kcalで意外と低めなのでダイエット中の方にもオススメの果物なんですよん。

栄養学の記事ではないのであえて触れませんが、バナナにはビタミンB類も豊富に含まれています。

この栄養素って美容効果もあるんですよ!

バナナの皮を剥くと縦のラインに沿ってくっついているピロピロのやつがあるじゃないですか。

あれがスジに当たる部分で捨ててしまいがちですけども、実際は美容効果の高いポリフェノールが含まれているんです。

女性には是非とも毎日の朝食に食べてもらいたい果物なんですよ。

今年は台風や地震などの自然災害が多発してたし、緊急時の非常食にもバナナをオススメします。

北海道地震が発生した現地のローソンでは、商品棚がバナナだけになったらしいですね。ツイッターやニュースでも世にも奇妙な黄色いローソンが話題になりました。

 

勝利の秘訣は食べ物にありです!ボランティア精神と栄養豊富なバナナが大好きです。